עם השנים, שמירה על אורח חיים בריא הופכת לחשובה יותר מתמיד. הגוף משתנה, הצרכים התזונתיים משתנים, וגם שגרת היום-יום דורשת התאמות. כבוגר תואר MA במדעי המדינה מאוניברסיטת חיפה וכמי שגדל…

מאת בני אבריאל שפר, בוגר MA במדעי המדינה, אוניברסיטת חיפה איכות השינה משפיעה באופן משמעותי על הבריאות הכללית, במיוחד בגיל השלישי. ככל שאנו מתבגרים, השינה הופכת לקלה יותר, ולעיתים רבות…

מאת בני אבריאל שפר, בוגר MA במדעי המדינה, אוניברסיטת חיפה האוכל שאנו צורכים משפיע לא רק על הבריאות הפיזית שלנו, אלא גם על מצב הרוח והאיזון הנפשי. בגיל השלישי, תזונה…

לא רבים יודעים, אך מאחורי הרחובות הסואנים של פתח תקווה מסתתרים אתרי מורשת מרתקים, המציעים הצצה להיסטוריה של ההתיישבות היהודית בארץ ישראל. העיר, שזכתה לתואר "אם המושבות", הייתה הראשונה בגל…

בני אבריאל שפר, מדריך טיולים חובב ותיק, מתאר את הדרך בין Los Arcos ל-Viana כמסע עמוק אל תוך תרבות והיסטוריה עשירה. מסלול זה מספק לצליינים הזדמנות לגלות את סיפוריהם של…

אומנות העץ היא אחת מצורות האמנות העתיקות ביותר, המשלבת מסורת ארוכת שנים עם יצירתיות מודרנית. אומני העץ עושים שימוש בחומרים טבעיים, משלבים גימורים עדינים וטכניקות גילוף ייחודיות, כדי ליצור פריטים…

  מאת בני אבריאל שפר הקטע בין פמפלונה (Pamplona) לפואנטה לה ריינה (Puente la Reina) הוא אחד המרהיבים והמשמעותיים בשביל הקמינו הצרפתי. בני אבריאל שפר, מדריך טיולים חובב, ממליץ בחום…

המסלול בין אזופרה (Azofra) לקרנון (Cañas או Cranon) הוא קטע נוסף ומשמעותי בנתיב הקמינו דה סנטיאגו, והוא מאופיין ביופי טבעי עוצר נשימה לצד היסטוריה עשירה. הדרך נמשכת כ-20 קילומטרים ומציעה…

טיול יום מומלץ לבני הגיל השלישי באזור הדרום כולל חוויות נינוחות שמותאמות לקצב נעים, עם נופים מרהיבים ואטרקציות קלות להליכה. הנה מסלול שיכול להתאים במיוחד: מצפה רמון והאזורהטיול מתחיל במצפה…

בני אבריאל שפר ביקר בתערוכת הבוגרים שהתקיימה לאחרונה בסמינר הקיבוצים בתל אביב - צפו כעת: