1. הפסיקו לעשן

בשנים האחרונות הולך וגובר אחוז המעשנים בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי. העישון כידוע, מזיק לבריאות וגורם לבעיות בריאותיות רבות. הפסיקו לעשן ומצאו תעסוקה חיובית יותר.

2. הפעילו את הגוף

דאגו לצאת לפעילות ספורטיבית לפחות פעמיים בשבוע. המאמץ יתרום גם לתחושת סיפוק גופנית ונפשית.

3. משקל תקין

משקל תקין יביא אתכם לאיזון גם בצריכת המזון היומית שלכם וגם יתן לכם מסגרת מחייבת יותר. שקלו זאת בחיוב.